Hola, pues para poner una foto te vas a la pagina
http://www.imageshack.us/ Le das al boton examinar y buscas la foto en tu pc, deja marcada solamente la opcion "remove size/resolution bar from thumbnail? " y le das a host it.
Despues te apareceran varios links, copias el link que pone Direct Link.
Y lo pones aqui entre [img]y[/img]
Un saludo.